Beszélgetünk a stresszállapotok ellensúlyozásához elengedhetetlen pihentető alvás fontosságáról, az alvás ciklusról, hatásáról a szervezetünk egyéb területére, hormonháztartásunkra. De szóba kerülnek relaxációs technikák is, amelyekkel pillanatnyi stressz állapotokat tudunk oldani.

EP Háziasszonya, gasztronómiai tanácsadó
Marketing szakközgazdászként, 20 év sajtóban töltött multinacionális majd vállalati munka után fordulatot vett az életem, ugyanis észrevettem magamon, hogy nem az az alkat köszön vissza a tükörben, amivel harmóniában tudok élni. A fogyókúrák, az egyhangú étrendek nem hoztak tartós eredményt. Kezembe vettem az irányítást. Mindig is nagyon szerettem főzni, vendégül látni, így hobbimmá vált a főzés.  Célom, hogy kipróbált, ízletes és gyorsan-és egyszerűen elkészíthető receptekkel, főzési tanácsokkal, praktikákkal segítsem mindazokat, akik életmódváltásba kezdenek a hosszútávú testi-és lelki egyensúlyuk megteremtése érdekében.


Czuczor Mónika

Táplálkozástudományi szakember
Gyerekkorom óta érdekel az emberi szervezet működése, ezért végeztem a József Attila Tudományegyetem biológia-kémia szakán. Az életem azonban más irányt vett, a reklám és média világába kerültem. Folyamatosan képzem magam különböző területeken: MBA Digitális marketing, OKJ Fitness Instruktor, Certified Nutrition Coach végzettséget szereztem. Jelenleg a Semmelweis Egyetem Táplálkozástudományi mesterképzését végzem. Saját egészségügyi problémám, az információhiány, valamint a rendelkezésre álló zavaros információk vezettek ahhoz, hogy az évek alatt megszerzett tudást és tapasztalatot rendszerbe szedve segíthessem azokat, akik hozzám hasonló helyzetbe kerülnek.


Róna Márta

Coach, Mentálhigiénés tanácsadó, Motivációs Térkép tanácsadó 
Versenyszférában multiknál szocializálódott marketingkommunikációs, majd HR területen tapasztalatot szerzett coach, Motivációs Térkép tanácsadó és mentál higiénés szakember vagyok, túl az ötödik X-en. Az életem örök tanulás, ez adja az erőforrást, belső egyensúlyt, a saját rezilienciámat. Pályafutásom derekán bennem is megfogalmazódott, hogy mindazt a tudást, tapasztalatot, amelyet szereztem, szívesen átadnám másoknak és örömmel töltene el, ha mások személyes sikerein keresztül élhetném meg a megszerzett tudás hasznosságát.


Rozsnyai Szilvia

Ez az életmód program az egyéni motiváció, a táplálkozás és a mozgás harmonikus együttműködésén keresztül az egyéni út kialakítását támogatja. Irányt mutat, hogyan lehet hosszútávú, fentartható súlyvesztést elérni úgy, hogy az napi rutinná váljon.
A program kitalálói 20 éve barátnők, akik az elmúlt 2 évben összesen 60 kg-ot fogytak egymást segítve. Mindeközben a saját tapasztalataik alapján felépítettek egy három pilléres életmód programot, amivel egyensúlyt tudtak teremteni a mindennapi életükben, formába hozták magukat testileg és lelkileg is. Elérték az egészséges testsúlyukat és ezt hosszútávon fentarthatóvá tették. A program kitalálóinak különböző az érdeklődési körük és eltérő specifikus tudással rendelkeznek, ugyanakkor közös bennük, hogy folyamatosan képezik magukat és szeretnék, ha minél több embernek sikerülne azt elérni, amit nekik: „elfogadni és harmóniában élni önmagunkkal, elérni azt a testsúlyt amivel elégedettek vagyunk és hosszútávon jól érezni magunkat a bőrünkben!”
Ennek az útnak a részese lehetsz Te is, ha hétről-hétre követed az Egyensúly program podcastjait. Nem vagy egyedül! Tarts Velünk! 


Egyensúly Program

Egyensúly Program - 16. Pihentető alvás és a relaxáció hatása

Czuczor Mónika, Róna Márta, Rozsnyai Szilvia

Kategóriák

Leírás

További epizódok